Press Arnold y Press militar para deltoides analizados con EMG. En este video analizamos estos dos ejercicios para comparar la efectividad de ellos. Encontramos que el Press Arnold agrega una muy ligera mayor activación a la porción media del deltoide en comparación con el Press Militar. Sin embargo, observamos que el Press Arnold no es una opción más efectiva al compararlo con las cargas, pues el 1RM del Press Arnold es menor que el 1RM del press militar, con lo que se puede concluir que no per
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El Press Arnold se hizo famoso, pero no es magia 🏋️‍♀️ Combina la parte frontal y media del deltoides, pero al incluir una rotación interna, perdés estabilidad y fuerza, por eso se levanta menos peso que en un press tradicional. No es un mal ejercicio, solo que no es superior. Sirve para variar, mejorar control y movilidad, pero si buscás hipertrofia o fuerza pura, el press militar clásico sigue siendo el rey 👑. | Maria Sol Jaimes
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