Guía para principiantes (XII): Curl de bíceps con barra
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Jun 4, 2021
vitonica.com
Usas la barra W o la barra recta? . . . #gym #gymtok #gymtips #fitnesstips #fitnesstip #biceps #bicepsworkout #entrenamiento #brazosfuertes #parati
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Te enseño a hacer el “CURL DE BICEPS (BARRA RECTA)” correctamente ✅ 1️⃣Para trabajar de forma equitativa la cabeza corta y larga del biceps, utiliza un agarre con un ancho a la altura de los hombros, mientras más abierto es el agarre, más enfatizas la cabeza corta y mientras más cerrado es el agarre, más enfatizas la cabeza larga. ☑️ 2️⃣Retrae las escápulas, ajusta el core y junta los codos evitando lo máximo posible que se muevan hacia arriba porque estarías involucrando demasiado los deltoides
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