10 ejercicios básicos para tu banco de abdominales y que no son solo abdominales
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Apr 28, 2020
Men's HealthRoberto Cabezas
Abdominales en banco plano
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Abdominales en banco plano
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3 niveles. 1 ejercicio. 0 excusas. No es el crunch… es cómo lo haces. 🟢 FÁCIL Banco plano brazos extendidos. Controla el movimiento. Aprende a activar. 🟡 MEDIO Banco un poco más abajo brazos cruzados sobre los hombros. Más tensión. Más control. Menos impulso. 🔴 DIFÍCIL Banco totalmente inclinado brazos detrás de la cabeza, codos abiertos. Máxima carga sobre el core. Aquí no sobrevives… te fortaleces. Elige tu nivel… pero termina el difícil. 🔥 Guárdalo para tu próxima rutina y comenta: ¿En cu
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