این یک نکته مثبت برای اکتومورف ها است، چرا که با رعایت رژیم غذایی، هیچ چربی کثیفی ایجاد نمیشه #فیتنس
0:12
این یک نکته مثبت برای اکتومورف ها است، چرا که با رعایت رژیم غذایی، هیچ چربی کثیفی ایجاد نمیشه #فیتنس
40 views7 months ago
YouTubeMilad hemati (miladblackfit)
قبل از شروع تمرین، تیپ بدنتو بشناس!
3:14
قبل از شروع تمرین، تیپ بدنتو بشناس!
1 month ago
YouTubeHossein Kargarfard
آپدیت فیزیک در دوره پاکسازی. #یوتیوب #بدنسازی
0:26
آپدیت فیزیک در دوره پاکسازی. #یوتیوب #بدنسازی
611 views4 months ago
YouTubeCoachAmin
‎مهری عبدالهی||مربی فیتنس|رژیمی|ورزشی|آموزشی‎ | ‎اموزش رایگان بدنسازی درمنزل به جمع ورزشکازا ملحق شو @mehriii_fit @mehriii_fit جهت دریافت برنامه ی تمرین وتغذیه دایرکت #بدنسازی_بانوان...‎ | Instagram
0:05
‎مهری عبدالهی||مربی فیتنس|رژیمی|ورزشی|آموزشی‎ | ‎اموزش رایگان بدنسازی درمنزل به جمع ورزشکازا م…
10.3K views3 months ago
Instagrammehriii_fit
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ on Instagram‎: "یک اکتومورف اگر شبیه بقیه ۳ ستی بزنه رشد نمیکنه !!! دلیلش واضحه سوخت ساز بالا ریکاوری کمتر بدن شما نیاز به سبک تمرینی داره که ۱ ـ ۴۸ ساعت ریکاوری بین عضلاتش برقرار باشه ۲ ـ باتوجه به سوخت ساز بالا و ریکاوری محدود بیشترین میزان عضله سازی رو رقم بزنه این سبک سبک تمرین عضلات همسو هست داخل این روش تمرینی عضلات همسو باهم تمرین داده میشه به طور کوتاه در حرکت جلو بازو شما دارید میکشید وزنه رو دقیقا همین کار در لت سیمکش هم تکرار میشه ولی این سبک تمرینی اصلا
1:03
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ on Instagram‎: "یک اکتومورف اگر شبیه بقیه ۳ …
37.2K views3 months ago
Instagramfitamirtoros
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ on Instagram‎: "یک اکتومورف اگر شبیه بقیه ۳ ستی بزنه رشد نمیکنه !!! دلیلش واضحه سوخت ساز بالا ریکاوری کمتر بدن شما نیاز به سبک تمرینی داره که ۱ ـ ۴۸ ساعت ریکاوری بین عضلاتش برقرار باشه ۲ ـ باتوجه به سوخت ساز بالا و ریکاوری محدود بیشترین میزان عضله سازی رو رقم بزنه این سبک سبک تمرین عضلات همسو هست داخل این روش تمرینی عضلات همسو باهم تمرین داده میشه به طور کوتاه در حرکت جلو بازو شما دارید میکشید وزنه رو دقیقا همین کار در لت سیمکش هم تکرار میشه ولی این سبک تمرینی اصلا
1:07
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ on Instagram‎: "یک اکتومورف اگر شبیه بقیه ۳ …
42.6K views4 months ago
Instagramfitamirtoros
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ | ‎سینه مرغ برای بدنسازی خوب نیست صرفا برای اکتومورف هایی که وزن نمیگیرن دلیلش اینه این نوع پروتئین به ازای کالری پایین تر حجم بیشتری داره...‎ | Instagram
1:05
‎AmirToros / بدنسازی / نچرال‎ | ‎سینه مرغ برای بدنسازی خوب نیست صرفا برای اکتومورف هایی که وز…
17.7K views1 month ago
Instagramfitamirtoros
‎مدیتک | Meditech‎ on Instagram‎: "۸۰ کیلو افزایش عضله !! @meditechpharma.…
132.2K viewsJan 23, 2025
Instagrammeditechpharma.ir
‎پروبادی | بدنسازی و فیتنس‎ on Instagram‎: "برنامه بدنسازی عضله سازی ۴ روز در هفته دوست…
3.9M viewsOct 10, 2023
Instagramprobody.ir
@lifetime.natural on Instagram‎: "✅ +۳۰۰ ویدیو اموزشی✅ تغذیه و تمرین ، ارایه مک…
403.1K views7 months ago
Instagramlifetime.natural
hadifaraji on Instagram‎: "تمرین بدنسازی برای افراد لاغر #اینستاگرام #آموزش #لاغر #تمری…
462.1K views10 months ago
Instagramhadifarajiii3
برنامه بدنسازی برای تقویت عضلات کمر
13K viewsNov 11, 2019
aparat.comفیتنس
0:27
‎برنامه تمرینی |مربی بدنسازی | شاهرخ قاسمپور‎ | ‎بنظر شما برای بدن چی ضروریه؟ @shahrokhgha…
105.9K views8 months ago
Instagramshahrokh.ghasempour
0:30
‎mmdfate/محمد افشار‎ | ‎کپشن مهم🤑 این فقط یکی از مشکلات نچرال ورزش کردن با ژنتیک به اصطلاح اکت…
859.8K viewsMay 4, 2024
Instagrammmd.fate
0:36
حسابات مقترحة
9 months ago
TikTokahmad4fit_
8:13
تمرینات حجم و فرم باسن با پارمیدا
28.2K viewsJun 18, 2021
YouTubeKiarash Fathi
18:59
Ab Workout | چالش آب کردن شکم در 30 روز| آموزش چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو در خانه| ت…
4.3K viewsJan 5, 2021
YouTubeFITNESS HUB فیتنس هاب
20:50
تمرین فول بادی (کل بدن) - چالش شروع، روز اول Fullbody workout - Starter challen…
25.9K viewsMay 15, 2021
YouTubeMahla Fit
11:49
آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت عضله سینه
36.1K viewsFeb 10, 2021
YouTubeDrAlirezaMiri
13:43
سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید(2024)
39.3K viewsMar 19, 2021
YouTubeFarhad Technique فرهاد تکنیک
12:24
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio
237.9K viewsDec 7, 2019
YouTubeDiba’s dream
8:21
برنامه بدنسازی- آماتور و پیشرفته - عوض کردن برنامه
111.1K viewsSep 8, 2016
YouTubeReza Kazemi
4:02
آموزش بدنسازی از ابتدا
87.7K viewsMay 6, 2020
YouTubeAli aminiharandi
10:55
کامل ترین برنامه بدنسازی رزمی
3K viewsAug 30, 2024
YouTubeSIFO GROUP
12:09
عضله سازی سریع در خانه
58.6K viewsJun 5, 2021
YouTubemehdikazemifit
28:40
بهترین و بدترین تمرینات بازو
76.3K viewsJul 31, 2024
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
14:18
برنامه تمرینی عالی عضله پا
58.4K viewsApr 8, 2022
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
1:08:35
بهترین سمینار تغذیه با دکتر کوثری
13.5K viewsJul 20, 2021
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
15:03
7 حرکت عضله ساز اصلی
58.3K viewsApr 19, 2023
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
3:14
برنامه تمرینی سینه با کریس بامستد
37.7K viewsFeb 6, 2022
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
See more videos
Static thumbnail place holder