🔥 Ejercicios de abdominales que puedes hacer sentada 😊 👉 Vamos a conseguir que ese abdomen se vea fuerte y tonificado cómo tú tanto deseas. Ana Segarra 💞 Coach Nutricional y entrenamiento 💪 | Ana Maria Rodriguez Segarra
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RUTINA PARA BAJAR DE PESO | Ana Mojica Fitness
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Ejercicios Efectivos para Glúteos con Ana Mojica
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Si quieres empezar a tonificar tus abdominales estos ejercicios te van a encantar 😱 porque son Súper EFECTIVOS.🔥 Rutina completa : haz 4 series de 10 repeticiones con cada ejercicio 💥 INTÉNTALO ‼️ 🙏 Recuerda complementar con alimentación saludable 🥗 estos ejercicios te ayudarán a trabajar y tonificar tus músculos 💪 Si quieres más rutinas como esta escribe la palabra " rutina " para ayudarte con más ejercicios cómo estos. Si buscas cómo comer de manera más saludable escribe "salud" y te cue
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Consejos para eliminar la celulitis en las piernas
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5 Ejercicios raros para aumentar gluteos 1️⃣ Abductores en piso 15,15,15,15 2️⃣ Ejercicio sin nombre 12,12,12,12 3️⃣ Sentadilla con puntas 10,10,10,10 4️⃣ Ranita al aire 10,10,10,10 5️⃣ Puente con liga 15,15,15,15, Espero les guste esta rutina! Evita entrenar solo. | Ana Mojica Fitness
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✅ Consejos 🙏💯 - Mantén el abdomen contraído durante todos los ejercicios. - Respira de forma controlada: exhala al hacer el esfuerzo. - Si eres principiante, empieza con menos peso y menos repeticiones. - Escucha a tu cuerpo: el core trabaja mejor con técnica que con velocidad. ✅️ Objetivo: 🔥 Activar y fortalecer el core (abdominales, oblicuos, zona lumbar) utilizando el peso del balón medicinal o una pesa para añadir resistencia y dinamismo. Ana Segarra 💞 Coach Nutricional y entrenamiento �
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