การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง สร้างกล้ามเนื้อหลัง และ สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว 💪 ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้บนเก้าอี้ ไม่ต้อง Situp ไม่ต้อง Plank 🙌 🌟พร้อมด้วยความรู้อัดแน่น กำลังใจดีๆ🌟 👨‍⚕️คำแนะนำ คือ ฝึกบริหารอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อความต่อเนื่องครับ | หมอชวนฟิต DeDoctor
17:33
การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง สร้างกล้ามเนื้อหลัง และ สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว 💪 ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้บนเก้าอี้ ไม่ต้อง Situp ไม่ต้อง Plank 🙌 🌟พร้อมด้วยความรู้อัดแน่น กำลังใจดีๆ🌟 👨‍⚕️คำแนะนำ คือ ฝึกบริหารอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อความต่อเนื่องครับ | หมอชวนฟิต DeDoctor
212.3K viewsMar 26, 2025
Facebookหมอชวนฟิต DeDoctor
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
31:17
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
97.3K views9 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Cardio + weightlifting 40 minutes, fit heart, strong muscles, burn fat, elderly #Doctor invites y...
43:37
Cardio + weightlifting 40 minutes, fit heart, strong muscles, burn fat, elderly #Doctor invites y...
26.7K views6 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
กระดูกบาง กระดูกพรุน ออกกำลังกายให้เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง #หมอชวนฟิต
20:47
กระดูกบาง กระดูกพรุน ออกกำลังกายให้เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง #หมอชวนฟิต
28.4K views2 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
สูงวัยออกกำลังกาย 5 อย่างนี้ ฟิตแน่นอน 💪🏻👵🏻👨🏻‍🦳 #ผู้สูงอายุ #doctor #หมอ #สูงวัย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #fitness #สูงวัยชอบออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #หมอเฉพาะทาง #ฟิตเนส #ปัญหาสุขภาพ #ออกกําลังที่บ้าน #กระดูกพรุน #ท่าออกกําลังกาย
0:56
สูงวัยออกกำลังกาย 5 อย่างนี้ ฟิตแน่นอน 💪🏻👵🏻👨🏻‍🦳 #ผู้สูงอายุ #doctor #หมอ #สูงวัย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #fitness #สูงวัยชอบออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #หมอเฉพาะทาง #ฟิตเนส #ปัญหาสุขภาพ #ออกกําลังที่บ้าน #กระดูกพรุน #ท่าออกกําลังกาย
43K viewsMay 19, 2024
TikTokdedoctor168
Knee pain, osteoarthritis, build strong muscles around the knees, sitting and standing positions ...
22:29
Knee pain, osteoarthritis, build strong muscles around the knees, sitting and standing positions ...
96.6K views11 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Build hip flexor muscles to prevent falls. Elderly people can do it at home. #Doctor invites you ...
0:40
Build hip flexor muscles to prevent falls. Elderly people can do it at home. #Doctor invites you ...
66.5K viewsOct 9, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
สร้างกล้ามอก แขน ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน อกกระชับ แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
14:14
สร้างกล้ามอก แขน ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน อกกระชับ แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
140.9K viewsFeb 16, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
15:19
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
1M viewsApr 5, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
สร้างกล้ามท้องและลำตัว (Core muscle) โดยใช้หมอน ด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
21:25
สร้างกล้ามท้องและลำตัว (Core muscle) โดยใช้หมอน ด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
9.9K views10 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
เรามาออกกำลังกาย 18 นาที👩‍🦳สำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้มีปัญหาสุขภาพ รวมถึง ผู้เริ่มออกกำลังกายมือใหม่ 💪 💙การออกกำลังกายสำหรับผู้มีปัญหาความดันโลหิตสูง Hypertension มีรายละเอียดที่ต้องทราบ ทั้ง Pre exercise , Exercise , Post exercise เพื่อเสริมสร้าง ระบบหัวใจ กล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต ลดปัญหาภาวะหลอดเลือดอุดตันต่างๆ อีกทั้งยังเป็นการฝึกสมอง ระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ไปพร้อมกัน 🔵การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรมีการควบคุมความเข้มข้นให้พอเหมาะ โดยมีวิธีการและปร
25:28
เรามาออกกำลังกาย 18 นาที👩‍🦳สำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้มีปัญหาสุขภาพ รวมถึง ผู้เริ่มออกกำลังกายมือใหม่ 💪 💙การออกกำลังกายสำหรับผู้มีปัญหาความดันโลหิตสูง Hypertension มีรายละเอียดที่ต้องทราบ ทั้ง Pre exercise , Exercise , Post exercise เพื่อเสริมสร้าง ระบบหัวใจ กล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต ลดปัญหาภาวะหลอดเลือดอุดตันต่างๆ อีกทั้งยังเป็นการฝึกสมอง ระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ไปพร้อมกัน 🔵การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรมีการควบคุมความเข้มข้นให้พอเหมาะ โดยมีวิธีการและปร
7K views5 months ago
Facebookหมอชวนฟิต DeDoctor
Exercise every muscle with simple poses to increase strength for beginners and the elderly. #Doct...
21:43
Exercise every muscle with simple poses to increase strength for beginners and the elderly. #Doct...
484.5K viewsMar 29, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่คุณต้องลอง
0:20
4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่คุณต้องลอง
2.2K views2 months ago
TikTokaof_fitnessplus
เดินออกกําลังกายในบ้าน 10 นาที ฉบับสำหรับมือใหม่-สูงวัย ไม่ปวดเข่า สลายไขมันได้ดีสุดๆ #หมอชวนฟิต
13:28
เดินออกกําลังกายในบ้าน 10 นาที ฉบับสำหรับมือใหม่-สูงวัย ไม่ปวดเข่า สลายไขมันได้ดีสุดๆ #หมอชวนฟิต
185.5K viewsMar 22, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
15 minutes to increase fitness and strength, tighten your figure, suitable for the elderly and si...
17:14
15 minutes to increase fitness and strength, tighten your figure, suitable for the elderly and si...
706.5K viewsAug 5, 2023
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Strengthen your shoulders, safe for the elderly, build shoulder muscles (deltoid) #Doctor invites...
27:57
Strengthen your shoulders, safe for the elderly, build shoulder muscles (deltoid) #Doctor invites...
17K views6 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
24:49
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
72.2K views8 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
0:41
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
20.1K viewsAug 17, 2024
TikTokdedoctor168
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
25:47
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
64.5K viewsOct 18, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
ออกกำลังกายฉบับเต็ม ฟิตข้ามปี 2024 สุขภาพดี มีความสุข [ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ]หมอชวนฟิต
23:15
ออกกำลังกายฉบับเต็ม ฟิตข้ามปี 2024 สุขภาพดี มีความสุข [ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ]หมอชวนฟิต
41.1K viewsDec 29, 2023
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Elastic bands extend your life! Easy exercises that seniors can do every day. #Doctor invites you...
28:27
Elastic bands extend your life! Easy exercises that seniors can do every day. #Doctor invites you...
14.4K views4 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Build upper back muscles with simple poses to increase strength and improve your posture. Beginne...
19:59
Build upper back muscles with simple poses to increase strength and improve your posture. Beginne...
128.9K viewsJul 12, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Strong muscles can easily reduce weight using just one chair. Beginners and seniors. #Doctor invi...
16:00
Strong muscles can easily reduce weight using just one chair. Beginners and seniors. #Doctor invi...
213.1K viewsApr 19, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
18:23
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
305.3K viewsMay 3, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
เรามาสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า🦵ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ทุกวันกันครับ 💪การสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยท่าที่ง่าย ทำได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวันนั้น เป็นวิธีที่ดีในสร้างความแข็งแรงและการทำงานของข้อเข่า กล้ามเนื้อหลักที่รองรับข้อเข่า ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าขา กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อก้น แกนกลาง และกล้ามเนื้อสะโพก 🌟การสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่ามีประโยชน์มากมายต่อข้อเข่า 💙ลดอาการปวดข้อเข่า 💙เพิ่มความมั่นคงของข้อเข่า 💙การเคลื่อนไหวดี 💙ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติม 💙ฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดหรือบาดเจ็บ 💙ชะลอกา
21:39
เรามาสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า🦵ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ทุกวันกันครับ 💪การสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยท่าที่ง่าย ทำได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวันนั้น เป็นวิธีที่ดีในสร้างความแข็งแรงและการทำงานของข้อเข่า กล้ามเนื้อหลักที่รองรับข้อเข่า ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าขา กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อก้น แกนกลาง และกล้ามเนื้อสะโพก 🌟การสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่ามีประโยชน์มากมายต่อข้อเข่า 💙ลดอาการปวดข้อเข่า 💙เพิ่มความมั่นคงของข้อเข่า 💙การเคลื่อนไหวดี 💙ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติม 💙ฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดหรือบาดเจ็บ 💙ชะลอกา
30K views4 months ago
Facebookหมอชวนฟิต DeDoctor
Behind the scenes of the new show #DoctorsInviteFit
2:04
Behind the scenes of the new show #DoctorsInviteFit
12.3K views7 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
สร้างกล้ามเนื้อรอบคอ สำหรับสูงวัย และ กระดูกคอเสื่อม ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
0:43
สร้างกล้ามเนื้อรอบคอ สำหรับสูงวัย และ กระดูกคอเสื่อม ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
118.7K viewsJun 25, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Build muscles around the hips. Basic exercises for beginners and seniors. #Doctor invites you to ...
24:22
Build muscles around the hips. Basic exercises for beginners and seniors. #Doctor invites you to ...
182.1K viewsSep 27, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต
23:40
ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต
43.9K views7 months ago
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
แม่ๆ พ่อๆ ครับ😍เรามาสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรงกันครับ กับตอนที่ 3 ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ สำหรับท่านั่ง และ ท่ายืน เพื่อเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นสุดๆ 👵สำหรับผู้สูงอายุ🧓ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม หรือมีปัญหาข้อเข่า เพื่อลดอาการปวดเข่า เข่าเสียงดัง และปรับการเดิน ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พร้อมด้วยความรู้อัดแน่น กำลังใจดีๆ💙สู้ไปด้วยกันนะครับ 💪 ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** | หมอชวนฟิต DeDoctor
22:30
แม่ๆ พ่อๆ ครับ😍เรามาสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรงกันครับ กับตอนที่ 3 ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ สำหรับท่านั่ง และ ท่ายืน เพื่อเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นสุดๆ 👵สำหรับผู้สูงอายุ🧓ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม หรือมีปัญหาข้อเข่า เพื่อลดอาการปวดเข่า เข่าเสียงดัง และปรับการเดิน ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พร้อมด้วยความรู้อัดแน่น กำลังใจดีๆ💙สู้ไปด้วยกันนะครับ 💪 ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** | หมอชวนฟิต DeDoctor
10.4K views2 months ago
Facebookหมอชวนฟิต DeDoctor
See more