10 นาที แก้ปัญหานมถุงกาแฟ กระชับกล้ามเนื้ออก ด้วยดัมเบล
8:29
10 นาที แก้ปัญหานมถุงกาแฟ กระชับกล้ามเนื้ออก ด้วยดัมเบล
126 views5 months ago
YouTubeMossPa
จัดไป 4 ท่านี้ ด้วยดัมเบล สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเท่ากับเตาเผาผลาญ
1:00
จัดไป 4 ท่านี้ ด้วยดัมเบล สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเท่า…
1.1K views2 weeks ago
YouTubeยุพิน เหลาปัญญา
เพิ่มกล้ามเนื้ออก ท่าเบนซ์เพลส ด้วยดัมเบลและบาร์เบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ ‪@Musclenamahachai‬
7:50
เพิ่มกล้ามเนื้ออก ท่าเบนซ์เพลส ด้วยดัมเบลและบาร์เบล #เพิ่มกล…
3 weeks ago
YouTubeMuscle Na ณ มหาชัย
เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้ออกบนด้วยดัมเบล
0:35
เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้ออกบนด…
1.9K views1 month ago
YouTubeภาณุพงศ์ แสนพินิจ
ใช้แค่ดัมเบล ก็เล่นโปรแกรม Push day ได้❗ โปรแกรมนี้จะเน้นกล้ามเนื้อ อก ไหล่ และหลังแขน✅ ท่าที่ใช้มี🔽 1️⃣DB Bench Press 2️⃣DB Shoulder Press 3️⃣Incline DB Fly 4️⃣DB Side Lateral Raise 5️⃣DB Rear Delt Fly 6️⃣Single Arm DB Tricep Extension เล่นท่าละประมาณ 3 เซ็ต 8–12 ครั้ง โปรแกรมนี้เหมาะมากกับ คนที่เล่น ฟิตเนสที่บ้าน หรือวันที่อุปกรณ์ในยิมไม่ครบ ใครกำลังมองหา Push Day ที่ใช้แค่ดัมเบล เซฟคลิปนี้ไว้ใช้ได้เลยครับ ✅ #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ยิม #สร้างกล้ามเนื้อ #gym
0:22
ใช้แค่ดัมเบล ก็เล่นโปรแกรม Push day ได้❗ โปรแกรมนี้จะเน้นกล้า…
2K views3 weeks ago
TikTokpatrealfit
ประโยชน์ของการเล่นไหล่หน้าด้วยดัมเบล (Dumbbell Front Raise) 💪 การฝึกไหล่หน้าด้วยดัมเบลเป็นท่าพื้นฐานที่ช่วยพัฒนา กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า (Anterior Deltoid) และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น 1️⃣ เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อไหล่หน้า ช่วยเพิ่มพลังในการผลัก ยก หรือดัน เช่น ท่า Bench Press หรือ Push-up 2️⃣ ทำให้ไหล่ดูเต็มและมีมิติ การฝึกไหล่หน้าช่วยให้ช่วงไหล่ดูสวย สมส่วน และช่วยให้รูปร่างดูฟิตขึ้น 3️⃣ ช่วยพัฒนาความมั่นคงของข้อไหล่ ทำให้ข้อไหล่แข็งแรง ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บเวลายกของหนักหรือเล่
0:55
ประโยชน์ของการเล่นไหล่หน้าด้…
373 views1 month ago
TikTokgetfitwithgorn
สร้างกล้ามอกสวยด้วย 3 ท่าออกกำลังกาย
0:40
สร้างกล้ามอกสวยด้วย 3 ท่าออกกำลังกาย
19.8K views2 months ago
TikToksawisfxk
2:13
ท่าเล่นดัมเบลสำหรับกล้ามเนื…
5.9K views4 months ago
TikToktrainer_in
0:51
สร้างอกบนเต็มด้วย Dumbbell Incline Chest Fly
1K views4 months ago
TikTokbigup20
0:22
3 ท่าเล่นไหล่ด้วยดัมเบลที่บ้าน
6K views1 month ago
TikTokpatience1256
0:17
3 ท่าดัมเบลเสริมอกและแขนหลังที…
19.7K views3 weeks ago
TikToksigma_lens
0:36
มาแจก 5ท่าเล่นแขนด้วยดัมเบลคู่ ที่มายด์ชอบเล่นทุกคนไปทำตา…
8.3K views2 months ago
TikTokmindab28
1:11
ท่าเล่นแบล็คคาริสด้วยดัมเบลแ…
9.1K views1 month ago
TikToktraining1973
0:30
สร้างกล้ามอกด้วยดัมเบลคู่🤔 #สร้างกล้ามเนื้อ #ดัมเบลหกเหล…
10.6K views1 month ago
TikToksigma_lens
0:18
ท่าออกกำลังกายสร้างก้นกลมด…
11.7K views4 weeks ago
TikTokbarbie.blueberry
0:49
5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อขาที่บ้าน
56.2K viewsOct 28, 2023
TikTokoatfitforever
0:27
สปริงมือหัก สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล
70.6K views2 months ago
TikTokthanabod2xx
0:50
แปลงร่างด้วย Dumbbell ปรับน้ำหนักได้สำหรับมือใหม่
113.1K views2 months ago
TikTokfitconfidence0
ท่าสร้างกล้ามอกด้วยดัมเบล #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย #กล้ามอ…
95.3K viewsMay 28, 2023
TikTokinkzchimmanee
รวมท่าเล่นกล้ามอกใช้ดัมเบล5ท…
134.8K viewsAug 10, 2023
TikTokjet_pt
สอนท่าดัมเบลโลสำหรับกล้ามเน…
28.8K viewsDec 10, 2024
TikTokbeastmaker_
เทคนิคการฝึกดัมเบลเพื่อกล้าม…
31.4K viewsDec 14, 2024
TikToktotomuscle
รวม 20 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล ส…
Jun 8, 2021
trueid.net
12:24
10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดั…
393K viewsJul 10, 2020
YouTubeTooM Style
0:52
แก้อกในให้เต็มด้วย DUMBBELL CLOSE GRIP BENCH PRESS
237.3K viewsJan 30, 2024
YouTubeFIT DESIGN PRIME
15:18
15 MIN CHEST WITH DUMBBELLS
38K viewsMar 9, 2023
YouTubeSquatCouple
11:27
6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเ…
623.5K viewsJul 15, 2021
YouTubeFIT DESIGN PRIME
9:49
4 ท่าสร้างกล้ามอกบน เติมเต็มอกบนหมดปัญหากระดูกไ…
292.4K viewsNov 3, 2019
YouTubeFIT DESIGN PRIME
9:13
6 great exercises to build leg muscles with dumbbells
53.1K viewsNov 5, 2020
YouTubeTooM Style
12:05
10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 …
227.2K viewsApr 18, 2021
YouTubeSquatCouple
See more videos
Static thumbnail place holder