Reduce belly fat and slim legs in 15 minutes with standing bodyweight exercises.
18:11
Reduce belly fat and slim legs in 15 minutes with standing bodyweigh…
11.6K views1 month ago
YouTubeKik Beauty Fit
บ่าว นัน on Instagram: "ท่าง่ายๆสไตล์บ้านๆ #ลดพุง #ปั้นซิกแพค #สร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง #บอดี้เวท"
0:14
บ่าว นัน on Instagram: "ท่าง่ายๆสไตล์บ้านๆ #ลดพุง #ป…
117 views2 months ago
Instagramnan__m416
tidtape_run on Instagram: "ตารางฝึก: 11 ท่าบอดี้เวทเพื่อนักวิ่ง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ (แนะนำทำ 2-3 วัน/สัปดาห์) กลุ่มที่ 1: ความทนทานและพลัง (3 เซต) • Wall Sit: ค้างไว้ 30-60 วินาที • Push-up: 10-15 ครั้ง • Resistance Band Knee Drive: 12-15 ครั้ง • Single-Leg Glute Bridge: 12-15 ครั้ง (ทำทีละข้าง) กลุ่มที่ 2: ความมั่นคงและสะโพก (3 เซต) • Side-Lying Hip Abduction: 15-20 ครั้ง (ทำทีละข้าง) • Superman Hold: ค้างไว้ 30 วินาที หรือทำ 15 ครั้ง • Plank: ค้างไว้ 45-60 วินาที • Russian Twist: 20 ครั้ง (ซ้
0:57
tidtape_run on Instagram: "ตารางฝึก: 11 ท่าบอดี้เวทเพื่อ…
56K views2 months ago
Instagramtidtape_run
🌈 มาเพิ่มความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขาด้วยท่าง่ายๆ ทำตามได้ และเห็นผลดี ✨ ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มที่ และถ้าใครนึกท่าไม่ออก ลองเอายางยืดมาเป็นตัวช่วยเพิ่มแรงต้านดูนะคะ 💪 ชุดยางยืดนี้มีให้เลือกถึง 3 ขนาด แนะนำให้กดสั่งไปครบทั้ง 3 ไซส์เลยค่ะเพราะราคาสบายกระเป๋ามาก 🛒 ใครสนใจอยากมีตัวช่วยเสริมแรงต้านดีๆ แบบนี้ พิกัดอยู่ที่ตะกร้าเหลืองมุมล่างซ้ายมือเลยค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #ยางยืดออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #บอดี้เวท #โค้ชสุขภาพออนไลน์ @ดูแลสุขภาพ->โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน
0:36
🌈 มาเพิ่มความแข็งแรงให้สะโพกและ…
49 views1 month ago
TikTokkungrachanida
เฟิร์มกระชับทั้งตัวด้วย 2 ท่าบอดี้เวท
0:19
เฟิร์มกระชับทั้งตัวด้วย 2 ท่าบอดี้เวท
9.1K views2 months ago
TikTokchutimasamungpit
#ยิ่งอายุมากกล้ามเนื้อยิ่งเสื่อม การออกกำลังกายสร้างกล้ามจึงสำคัญ เล่นบอดี้เวทเป็นหลัก ค่ะ คาร์ดิโอ้บ้างเล็กน้อยเพื่อให้หัวใจ และปอด ทำงานได้ดี #ออกกําลังกายที่บ้าน ก็แข็งแรงได้ 🧿🪬⚘️
1:48
#ยิ่งอายุมากกล้ามเนื้อยิ่งเส…
48 views3 weeks ago
TikToktipchai
#ออกกําลังกาย #anime #deku #สร้างกล้ามเนื้อ #บอดี้เวท
0:33
#ออกกําลังกาย #anime #deku #สร้างกล้ามเนื้อ #บอดี้เวท
45.2K views1 month ago
TikTokimp_poom
0:15
พัฒนาตัวเองง่ายๆ ด้วยบอร์ดวิดพื้น!? #บอร์ดวิด…
5.5K views3 months ago
TikToktellmenow6
0:19
เป็นท่าบอดี้เวทที่เราเล่นกัน…
5.8K views2 months ago
TikTokff7546
0:22
การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) คือ การใช้ น้ำห…
125 views1 month ago
TikToktree_paweena
0:34
แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายมือใหม่ ฉบับ…
266 views4 weeks ago
TikTokfuse_forzyn
0:25
ซูโม่สควอช (Sumo Squat) 💪 🏋🏻‍♀️เสริมกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะ…
150 views3 weeks ago
TikToktikkii13
0:49
การออกกำลังกายแบบแรงต้านเพื…
1.1K views3 months ago
TikTokjib_healthyhappy
0:42
ท่าออกกำลังกายบอดี้เวท์สำห…
105 views2 months ago
TikTokevachanitta
0:47
ใครที่ทำท่าสวอทแล้วปวดเข่า ทำท่าไม่ถูกต้อง ลองมาฝึกสวอ…
3K views2 months ago
TikToksweatnsoulclub
0:28
ท่าเบสิกที่ไม่ควรมองข้าม ท่าเดียว ได้ทั้งขา แกนกลาง และ…
1.1K views1 month ago
TikToksweatnsoulclub
1:11:07
1 ชม. บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในคลิ…
299K viewsMay 28, 2021
YouTubeFit Kab Dao
31:28
2 ล้านซับแล้ว ♡ I 30 นาที บอดี้เวท + คาร์ดิโอ กระชับทุก…
65.8K viewsFeb 1, 2025
YouTubeSquatCouple
47:04
ฟิตกว่าเดิม! 45 นาที Full Body Workout For Beginner 💪 (บอดี้เวท …
1.6K viewsJan 1, 2025
YouTubeโค้ชต้า Healthy Design
32:30
ออกกำลังกาย 30 นาที บอดี้เวท กระชับทุกส่วน
59.4K views8 months ago
YouTubeKik Beauty Fit
17:11
ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน บอดี้เวท 15 นาที
9.4K viewsDec 15, 2024
YouTubeKik Beauty Fit
24:17
Exercise, body weight, body sculpting, standing poses, 20 min…
15.7K views9 months ago
YouTubeKik Beauty Fit
22:15
20-minute bodyweight workout to reduce all parts
12.8K views4 months ago
YouTubeKik Beauty Fit
17:20
ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 15 นาที บอดี้เวทท่ายืน ไม่กระโดด คนอ้…
34.6K views10 months ago
YouTubeKik Beauty Fit
1:42
3 ท่าบอดี้เวท เบาๆ ช้าแต่มั่นคง แข็งแรงทุกวันกับ Silver Fit Life
772 views5 months ago
YouTubeSilver Fit Life
30:34
30 Min BURN FAT FAST, Full body HIIT workout with body weight, Ea…
76.7K viewsMar 26, 2022
YouTubeTata DailyFit
41:30
PERFECT Body Weight Workout (Body Weight) Burn and firm musc…
78.4K viewsNov 20, 2021
YouTubeTata DailyFit
31:56
30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไ…
432.4K views11 months ago
YouTubeSquatCouple
17:09
15 นาที ออกกําลังกายเวทกระชับทุกส่ว…
21.9K views1 year ago
YouTubeKik Beauty Fit
9:59
ฝึกบอดี้เวทอย่างไรให้กล้ามให…
7.4K views9 months ago
YouTubeSIX PACK PROJECT THAILAND
See more videos
Static thumbnail place holder