ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เตรียมความพร้อมก่อนและหลังออกกำลังกาย #warmup #cooldown #thaveestyle
1:00
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เตรียมความพร้อมก่อนและหลังออ…
344 views3 weeks ago
YouTubeThavee style เที่ยวกินเล่นตามฉบับธาวี
การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ(Stretching exercise) เป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะให้ Performance ของระบบโครงร่าง(Musculoskeleton)ของเราทำงานได้ดีขึ้น และที่สำคัญคือการลดอาการบาดเจ็บภายหลังการเล่นกีฬา สนับสนุนให้ทุกคนยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆนะคะ เราดูแลนักกีฬาและคนรักสุขภาพทุกท่าน โดยเน้นให้การฟื้นฟูและพัฒนาศักยภาพในระบบโครงร่างกล้ามเนื้อแบบการออกกำลังกาย(Active-Passive Exercise) โดยวิธีทางกายภาพและเครื่องมือแพทย์ - วิ่งแล้วบาดเจ็บบริเวณสันหน้าแข้ง - เดินเทรลทางชันเจ็บบริเวณข้างเข่า - เล่นบาสภายหลังกระโดดแล
0:59
การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้าม…
437 views2 months ago
TikTokclass.physio
#ยืดกล้ามเนื้อหน้าแข้งเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวข้อเท้า #tibialisanterior #anklemobility #กายภาพจนลืมแก่ #หมอโต้งนักกายภาพบําบัด
2:18
#ยืดกล้ามเนื้อหน้าแข้งเพิ่ม…
44 views1 month ago
TikTokwitthayakul.s
วิ่งเสร็จต้องได้ยืด สองท่านี้มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ยืดเหยียดและเพิ่มความยืดหยุ่น: ยืดกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นขา (Hamstrings) น่อง และหลังได้อย่างล้ำลึก ช่วยให้ร่างกายส่วนหลังมีความอ่อนตัวมากขึ้น ลดอาการปวดเมื่อย: ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังจากการนั่งนานๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณศีรษะและใบหน้าได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ทำให้สมองปลอดโปร่ง และอาจช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้น ผ่อนคลายจิตใจและลดเครียด: เป็นท่าที่ช่วยลดความว
0:26
วิ่งเสร็จต้องได้ยืด สองท่านี้มีประโยชน์มากกว่าท…
588 views2 months ago
TikTokvividamovag
EZGoods on Instagram: "เคยเจ็บหน้าแข้งเวลาวิ่งหรือเล่นบอลไหม? นั่นอาจเป็น shin splints หรือหน้าแข้งอักเสบ เกิดได้ทั้งด้านหน้าและด้านในของหน้าแข้ง อาการมักเจ็บตอนเริ่มออกกำลังกาย โดยเฉพาะกิจกรรมที่ลงน้ำหนัก เช่น วิ่งหรือเตะบอล บางครั้ง วิ่งไปสักพัก อาการก็อาจเบาลง แต่ถ้ารุนแรง อาจถึงขั้นเจ็บตลอดเวลา แม้ตอนเดินหรือพัก สาเหตุหลักเกิดจาก กล้ามเนื้อและเอ็นหน้าแข้งทำงานหนักเกินไป เช่น กล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้า, กล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหลัง และน่อง ทำงานซ้ำ ๆ รับแรงกระแทก ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ หรือเยื่อ
0:37
EZGoods on Instagram: "เคยเจ็บหน้าแข้งเวลาวิ่งหรือเล…
9.7K views4 months ago
Instagramezgoods1
คิดท่าแป๊บ 🤣 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อรอไป #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
0:12
คิดท่าแป๊บ 🤣 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อรอไป #ยืดเ…
16.4K views1 month ago
TikTokuncm.chrisuthoom8989
4 ท่า ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 💪🏽
4 ท่า ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 💪🏽
783.4K viewsJun 15, 2023
TikTokarnon_football
ยืด เหยียด ให้ กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ลด…
119 viewsAug 27, 2024
TikTokpakornworasang
วิธีแก้เจ็บตึงกล้ามเนื้อหน้า…
415.1K viewsFeb 14, 2024
TikTokart.aboutmove
เสริมกล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยการ…
6.9K viewsJan 12, 2025
TikTokfityourknee
ยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพียง 10 นาทีเพื่อสุขภาพ
8.9K viewsOct 18, 2023
TikTokpure_taichifit
Mahidol Channel
Jul 4, 2023
mahidol.ac.th
4:50
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
90.5K viewsJan 21, 2021
YouTubeโรงพยาบาลคามิลเลียน Camillian Hospital Bangkok
34:05
30 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คลายปวดเมื่อย | FIT KAB DAO
32.1K viewsAug 8, 2021
YouTubeFit Kab Dao
49:53
ฤาษีดัดตน-18/ก.ค./60
67.9K viewsJul 19, 2017
YouTubeNosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
14:35
ข้อดี การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ(Stretc…
43 views5 months ago
YouTubeJames Talk Podcast
2:35
10 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนอ…
602 views3 months ago
YouTubeกะทินมสด
7:28
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย 5 Minute Cool …
601.7K viewsMar 10, 2019
YouTubeBooky HealthyWorld
10:27
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ Passive stretching (แบบมีผู้ช่วย)
6.9K viewsMay 19, 2020
YouTubeออกกําลังกายสไตล์ อ.โอ วิระศักดิ์ กุลฉวะ
6:00
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ stretching ก่อนวิ่ง หลังวิ่ง
38.1K viewsMay 24, 2020
YouTuberunnology
10:19
COOL DOWN: Stretch your muscles throughout your body after exerci…
120.1K viewsAug 10, 2022
YouTubeKaikamto
2:18
EP.48 รวม 4 ท่าออกกำลังกายข้อเท้ากับยาง…
620 viewsJun 17, 2024
YouTubeบ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ by นักกายภาพบำบั…
6:52
Hamstring Stretches: Adjust Before You Get Sick
20K viewsJun 29, 2021
YouTubeThai PBS
5:58
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน และหลังการเดิน
58.2K viewsSep 24, 2013
YouTubeกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
11:36
10 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างก…
101.3K viewsOct 23, 2020
YouTubeYoga With LaLa
8:49
Stretching with a stick | Adjust before you get sick
9.6K viewsMay 1, 2023
YouTubeThai PBS
9:46
แบบฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อและ…
3.1K viewsJan 22, 2024
YouTubeกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
7:34
STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | …
83.3K viewsAug 13, 2022
YouTubeAri Running
25:35
Cool Down : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาหลังฝึ…
540 views10 months ago
YouTubeTai Chi by Guru Mon
5:20
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกน…
562 viewsNov 27, 2023
YouTubeThai PBS
See more videos
Static thumbnail place holder