Vorbilder müssen nicht fehlerfrei sein, um zu prägen. Sportwissenschaftler Michel Gleich erklärt, warum Arnold Schwarzenegger bis heute dazugehört.

Wenn der Süßhunger kommt: Diese gefrorenen Joghurt-Bites mit Erdbeere und Schokolade sind die bessere Antwort auf jeden Griff zur Süßigkeitenschublade.

Ab in den Urlaub, her mit den Koffern. Beim Packen solltest du allerdings einen wichtigen Gegenstand nicht vergessen.

Lust auf einen Snack? Unbedingt – aber ohne Zuckerfalle. Longevity-Spezialist Gerd Wirtz klärt auf, welche Snacks für dich am besten sind.

Intervalle bei 30 Grad fühlen sich anders an als im Frühling. Woran das liegt und wie du dein Training im Sommer klug anpasst.

Ein cremiger Käsekuchen kann schon beim Anschneiden auseinanderbrechen. Mit dem richtigen Kniff bleibt er stabil und gelingt gleichmäßiger.

Chili brennt, Knoblauch entwickelt seine Kraft erst beim Zerkleinern: Neue Forschung zeigt, wie Pflanzenstoffe überraschende Signale auslösen können.

Nicht nur wir lieben Porridge zum Frühstück, auch in Schweden ist es beliebt – nur anders zubereitet. Finde heraus, welchen Trick die Skandinavier nutzen.

Michèl Gleich erklärt, warum Burpees zugleich Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Ausdauer fordern und worauf es bei der Ausführung ankommt.

Wer fit werden will, muss nicht jeden Tag Zeit fürs Fitnessstudio aufbringen. 15 Minuten Bewegung am Tag reichen schon aus. Hier liest du, was eine Viertelstunde Training in deinem Körper alles bewirk ...

Die meisten kennen die Plank – aber die Reverse-Variante trainiert genau das, was langes Sitzen kaputt macht. Und das täglich in wenigen Minuten.

Feste Arme entstehen nicht durch endlose Trizeps-Sets. Warum Ganzkörpertraining, Eiweiß und Schlaf mehr bewirken als jede Isolationsübung.