Son muchas las personas que se preguntan si se pierde músculo corriendo. No hay dudas! Uno de los grandes temores de muchas personas es perder músculo a consecuencia del running. En este artículo te ...

El arroz en cualquiera de sus variedades, es una excelente fuente de carbohidratos, por lo que será ideal para rellenar tus reservas de glucógeno muscular apenas termines un duro entrenamiento. La ...

️ ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son uno de los tres macronutrientes principales que proporcionan energía al cuerpo humano, junto con las grasas y los hidratos de carbono. Las proteínas también ...

¿Por qué es tan importante la técnica de carrera para los runners? La técnica de carrera es un aspecto esencial para el rendimiento y salud de los runners. Correr es un gesto natural, nacemos con esa ...

¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Sientes dolor en la parte trasera de la rodilla al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Hoy te ayudaremos a descubrir las causas y las formas ...

Una bebida isotónica generalmente contiene entre 4 g y 8 g de carbohidratos por cada 100 ml y tiene aproximadamente la misma presión osmótica que los fluidos corporales. El término «isotónico» ...

Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añadir el ajo, el pimiento y la cebolla y cocinar durante 5 minutos. Añadir las especias y cocinar un minuto más. Vierta los tomates y lleve la ...

¿Sabías que los EJERCICIOS ISOMÉTRICOS son realmente ESPECTACULARES? ¿Quieres descubrir los beneficios de la SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED (wall squat) y las técnicas de ejecución? En este artículo ...

Como habrás visto, esta herramienta te permite calcular tu déficit calórico y la cantidad de calorías que necesitas al día para perder peso de forma saludable. ️ ¿Cuánto peso puedo perder en un mes ...

El psoas es un músculo profundo de la cadera que se origina en la columna vertebral pero que pasa por delante de la pelvis y se inserta en el fémur. El psoas, está inervado por los una serie de ...

Cuando caminas (andas) o corres gastas calorías, y cuando consumes alimentos y bebidas introduces calorías dentro de tu cuerpo. Cuanto más kilómetros corres o andas, más energía utilizas («quemas» una ...