Wer trainiert, um stark zu werden statt um abzunehmen, bleibt länger dran. Warum dieser Mindset-Wechsel alles verändert und wie du startest.

Feste Arme entstehen nicht durch endlose Trizeps-Sets. Warum Ganzkörpertraining, Eiweiß und Schlaf mehr bewirken als jede Isolationsübung.

Wer fit werden will, muss nicht jeden Tag Zeit fürs Fitnessstudio aufbringen. 15 Minuten Bewegung am Tag reichen schon aus. Hier liest du, was eine Viertelstunde Training in deinem Körper alles bewirk ...

Die meisten kennen die Plank – aber die Reverse-Variante trainiert genau das, was langes Sitzen kaputt macht. Und das täglich in wenigen Minuten.

Weißbrot gilt oft als ungesund, kann laut Expertinnen und Experten aber für viele verträglicher sein als Vollkorn – je nach Verdauung und gesundheitlicher Situation.

Bei Hitze essen viele leichter und nehmen unbemerkt weniger Eiweiß auf. Mit einfachen Sommergerichten lässt sich der Bedarf besser decken.

Smartwatches liefern viele Daten, aber ständiges Tracking kann stressen. Wenn du deine Uhr regelmäßig ablegst, profitierst du psychisch und körperlich.

Es gibt so viele Übungen, die versprechen, dem Bauchfett den Kampf anzuasagen. Doch selten funktioniert es wirklich.

Dein Geburtsdatum sagt wenig über deinen Körper aus. Zehn einfache Tests aus Kraft, Ausdauer und Balance zeigen, wie jung du wirklich bist.

Beim Laufen in der Hitze zählt nicht nur Tempo, sondern auch Schutz vor Sonne und Überhitzung. Ob eine Kappe hilft, hängt von mehreren Faktoren ab.

Mit 112 Kilo hat Megan Tjelle angefangen zu laufen – ohne großen Plan, aber mit einer klaren Entscheidung. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht.

Lässt du das Frühstück morgens oft weg? Wie das deinen Hunger und deine Stimmung den ganzen Tag über beeinflusst, liest du hier.