Press militar con mancuernas. O, como lo llamo yo cuando lo veo en mi rutina semanal: ese ejercicio que siempre intento esquivar. Si hago un repaso mental de mis circuitos de entrenamiento de fuerza, ...

El press militar con mancuernas es uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer y definir los hombros. Según la entrenadora Priscilla Burguete, dominar la técnica es fundamental para obtener ...

Durante las semanas de ajetreo es difícil sacar tiempo para un entrenamiento eficaz, sobre todo porque pensamos que tenemos que estar mucho tiempo entrenando en el gimnasio para ver resultados. Pero ...

Prueba esta rutina apta para principiantes que ayuda a desarrollar fuerza y mejorar la estabilidad. Prueba esta rutina apta para principiantes que ayuda a desarrollar fuerza y mejorar la estabilidad.

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

¿Cuántas series y repeticiones deberías hacer? Como suele ocurrir en el mundo del deporte, la cantidad de series y repeticiones que deberías hacer variará mucho dependiendo de distintos factores.

¿Quién no ha pensado más de una vez en aprovechar el tiempo libre que nos permite vacaciones para entrenar y ponerse fuerte? Pues es el momento de comenzar a actuar con esa motivación en mente. En ...

Tener un core fuerte ayuda a mejorar la postura al correr, a gastar menos energía en carrera y a ganar en estabilidad. Rutina de abdominales para correr más y mejor Los 5 mejores ejercicios para ...

Cuando el tiempo apremia, la mayoría de la gente da por hecho que el trabajo de musculación significativo está descartado. No tiene por qué ser así. Con la selección correcta de ejercicios y una ...