Du hast keine Lust auf Kuchen und Party? Dahinter steckt oft mehr als schlechte Laune. Was es über deine Persönlichkeit und deine Mental Health verraten kann.

Nicht nur wir lieben Porridge zum Frühstück, auch in Schweden ist es beliebt – nur anders zubereitet. Finde heraus, welchen Trick die Skandinavier nutzen.

Feste Arme entstehen nicht durch endlose Trizeps-Sets. Warum Ganzkörpertraining, Eiweiß und Schlaf mehr bewirken als jede Isolationsübung.

Die meisten kennen die Plank – aber die Reverse-Variante trainiert genau das, was langes Sitzen kaputt macht. Und das täglich in wenigen Minuten.

Wer trainiert, um stark zu werden statt um abzunehmen, bleibt länger dran. Warum dieser Mindset-Wechsel alles verändert und wie du startest.

Mit 112 Kilo hat Megan Tjelle angefangen zu laufen – ohne großen Plan, aber mit einer klaren Entscheidung. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht.

Wer fit werden will, muss nicht jeden Tag Zeit fürs Fitnessstudio aufbringen. 15 Minuten Bewegung am Tag reichen schon aus. Hier liest du, was eine Viertelstunde Training in deinem Körper alles bewirk ...

Beim Laufen in der Hitze zählt nicht nur Tempo, sondern auch Schutz vor Sonne und Überhitzung. Ob eine Kappe hilft, hängt von mehreren Faktoren ab.

Weißbrot gilt oft als ungesund, kann laut Expertinnen und Experten aber für viele verträglicher sein als Vollkorn – je nach Verdauung und gesundheitlicher Situation.

Lässt du das Frühstück morgens oft weg? Wie das deinen Hunger und deine Stimmung den ganzen Tag über beeinflusst, liest du hier.

Bei Hitze essen viele leichter und nehmen unbemerkt weniger Eiweiß auf. Mit einfachen Sommergerichten lässt sich der Bedarf besser decken.

Michèl Gleich erklärt, warum Burpees zugleich Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Ausdauer fordern und worauf es bei der Ausführung ankommt.