Un libro de Mindfulness para niños y familias. Vivimos en un mundo en el que la distracción es continua y el bombardeo no cesa. Pensamos que el estres y la ansiedad son cosas de adultos, pero lo ...

En los últimos tres años, el panorama del bienestar ha cambiado irrevocablemente. Tras la pandemia, el aumento del estrés y la mayor atención a nuestra propia salud y felicidad han hecho que las ...

Vivimos en una sociedad repleta de estímulos donde todo va demasiado deprisa. Las personas van de un lado a otro con el piloto automático puesto a mil revoluciones sin apenas tiempo para pensar ni ...

En una sociedad atravesada por la inmediatez, la sobreestimulación digital y el estrés cotidiano, cada vez más familias y escuelas buscan estrategias para que los niños aprendan a detenerse, reconocer ...

Enseña ejercicios de relajación progresiva en los que se invita a los niños a tensar y relajar diferentes grupos musculares. Este escáner corporal les ayuda a enfocarse en distintas partes del cuerpo ...

¿Quieres que tu hijo aprenda a estar conscientemente en el presente? Hay técnicas especialmente pensadas para bebés que le ayudarán a conseguir la atención plena. El mindfulness se define como la ...

Las emociones son la expresión natural de nuestros sentimientos, de ahí la importancia de identificarlas y aprender a expresarlas de manera sana. Por ejemplo, sentir ira es propio del ser humano -y ...